Sacabo

S'Acabó це додаток, щоб вийти з паління фахівець Іспанське товариство (SEDET). За допомогою різних меню для порад і допомоги, щоб впоратися з перших декількох тижнів без куріння.

Звички: Увійдіть в це меню і створити список всього, що спонукає його курити, а потім, з D-Day, уникнути або, якщо це неможливо, ввести радам, щоб знайти шляхи для подолання бажання закурити коли він піддається такій же ситуації.

Поради: Ви можете знайти пропозиції з бігу, перш ніж намагатися кинути курити, в перший день без сигарет (D день), в наступні дні, а також поради про те, що робити з найбільш поширених ситуацій, які заохочують куріння.

Само: Знайти порад про те, що робити, щоб уникнути бажання курити, коли вони виникають.

Виплати: Поради по боротьбі з різними неприємностей, які ви можете мати на ранніх стадіях припинення використання нюхального тютюну

Досягнення: У дні йдуть без куріння, це меню буде попереджати будь-які поліпшення у своєму здоров'ї, що буде отримувати.

Економія: Розрахувати зекономлені гроші від не курити.

Час для некурящих: Управління час, необхідний без висвітлюючи

Причини: У цьому меню ви можете зберегти всі причини, які ви хочете кинути курити, і доступ до них, щоб пам'ятати їх мотиви і протистояти висвітлюючи коли ви приходите вперед.

Переваги: ​​За допомогою цього значка, щоб створити список всіх поліпшень ви сприймаєте ні фізичного, психологічного рівня або зовнішній вигляд від некурящого. Доступ до нього, коли ви відчуваєте, як куріння і чому ви повинні пам'ятати, щоб йти далі без освітлення.

Ліки: Розуміння поточне лікування, яке допомагає кинути палити і режиму використання. Це довів свою ефективність, щоб допомогти людям кинути курити, завжди супроводжується радою та призначення працівником охорони здоров'я.

Рецидив: Якщо ви курите сигарету або рецидив і починають палити знову нормально цей значок підказки про те, що робити.